nie polecam mieszać odżywki serwatkowej z otrębami,ponieważ błonnik w spowalnia czas wchłaniania białka,a w przypadku serwatki szybkość wchłaniania jest ważna(po to się ją przeważnie stosuje) xxxxxl
os zlej strony zaczynasz idzi do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone zrob jakas prowizoryczna diete na poczatek, pozniej do dzialu trening i zacznij cos z tym robic, odzywki i suple na razie zostaw w spokoju.
[...] tego pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139 Jeżeli chodzi o kontrolowanie diety, spożywanych kalorii i ilości składników odżywczych, to dobrym rozwiązaniem będzie [...]
Co do tych grup to akurat tak samo , są to dwie największe grupy i raczej nie polacam ich wspólnego treningu (masowego) , ani w przed dzień.Poza tym dobrze łączyć dużą grupe z malą. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] Możesz sobie robić serie ogólnorozwojowe, na bicepsy(hantelki) i na rzeźbę mięśni brzucha ale za dużo wyciskania nie polecam, gdyż na to będziesz miał jeszcze czas gdy nabierzesz całkowitej naturalnej masy. I nie polecam jeszcze teraz zadnych suplementow najwyzej jakies odzywki, bo w wiekszosci beda hamowac wzrost kosci dlugich. Pozdarwiam
Reprezentujesz naprawdę skrajny brak wiedzy. Traktujesz carbo i białko jakby to jakieś sterydy były. To jest UZUPEŁNIENIE diety. Bardzo prosto tłumacząc zjadając porcję 30 g odżywki białkowej, to tak jakbyś zjadł 100g kurczaka. Tylko "szybciej, wygodniej i drożej". Oczywiście zawsze jest to gorsza forma niż normalne jedzenie. Carbo podobnie- woda [...]
Jeśli chodzi o czysty izolat to godny polecenia jest extensor, natomiast co do trądziku to TomQ idzie dobrym tropem wysoka podaż białka w diecie a nie sam fakt że jego część pochodzi z odżywki może powodować Twój problem.
Urok Internetu - korzystaj zatem... W zamówieniach na www.olimp-supplements.com szał - musieliście być bardzo grzeczni, sądząc po ilości i zróżnicowanych wyborach, choć oczywiscie królują odżywki białkowe, aminokwasy, staki kreatynowe i suplementy z chelatami Albion... Pozostało jeszcze niespełna 23 godz. - tik, tak.... Zmieniony przez - [...]
Ja tez do końca nie zgodzę się ze Zwierzem. Amino to nie takie zwykłe białko, ale białko wstępnie przetrawione, czyli nie podlega normalnej obróbce w organiźmie jak białko z pozywienia czy odżywki. Straty przy wchłanianiu aminokwasów są minimalne, natomiast przy wchłanianiu białek spore. Szacuje się że spozycie 10g aminokwasów odpowiada [...]
Saa grubo się mylisz.Na temat treningu wiem bardzo dużo i jestem pewny że to jak ćwiczę jest w 100% dla mnie najbardziej efektywnym treningiem.Skąd ta pewność??Ponieważ przez te 6 lat przeczytałem kilogramy makulatury na temat kulturystyki,samego treningu i odżywiania.A ten czas który już poświeciłem na budowanie mojego ciała pozwolił mi na [...]
Jedno z tych , podałem Ci tylko dobre białka w miare przyzwoitej cenie jak za swoją jakość , dobre składowo i smakowo. Bierzesz według braków w diecie , nie zaszkodzą Ci 3 porcje , ale bierzesz tylko jak Ci w posiłku brakuje a nie w wyznaczonych godzinach. Ewentualnie bierz po treningu jeszcze. A odżywki nie zaszkodzą Ci o ile jestes zdrowy.
Po pracy rano posiłek jak przed snem.Po przebudzeniu posiłek jak śniadaniowy musisz dostarczyc organizmowi wszystkich substancji odżywczych po kilku godzinach przerwy.A treningi bym przesunoł na 14 godz po treningu carbo plus aminki lub białeczko do domu i posiłek a potem do pracy.W pracy w miare mozliwości normalne posiłki ew odżywki jakieś nie [...]
oo widze kolejny mądrala, czemu nie ten dzial skoro odzywki tutaj są, chcialem ogolnie zapytac jak moze byc, czy lepiej nie laczyc dopalacza przedtreningowego z clenem, bo mogą byc jakies jazdy z cisnieniem czy to nie bedzie mialo raczej wplywu, wypowiedzcie sie
Jak ci sie tak udalo to za rok mozesz miec nawet te 43! Ja zaczalem cwiczyc w kwietniu 2002 z lapa 37, w sierpniu mialem juz 40 bez diety, a od wrzesnia dieta i na sucho do 44 doszedlem. Jak sie postarasz, dolozysz odzywki, zadbasz o dobrze o diete to zrobisz te 5 cm w rok. A najmniej 3-4.
heh latwiej ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: [...]
[...] troche postaraj sie ulepszyc diete w dobre produkty tj.zawierajace bialko-twarog,ryby,kurczak,jajka oraz ww jak ryz,kasza,zmieniaki,brazowy chleb a tluszcze z oliwy z oliwek np no i odzywki jako dopelnienie i uzupelnienie diety-gainer,bialko/carbo alezy czego najbardziej Ci brakowac bedzie ale wiecej jak napiszesz jakim sianem dysponujesz
Nikt tu nie mówi o samycch odzywkach , podstawą jest odpowiednia micha , odzywki to dodatek ale wazny . Wraz z aerobami spadnie siła , a nie mozna w nieskonczonosc trzymac wagi .
Nadmiar białka nie jest ani korzystny dla sylwetki, ani też zupełnie obojętny dla zdrowia. Dlatego też nie należy przesadzać z podażą tego składnika zwłaszcza, gdy pochodzi on z wysoko przetworzonej żywności, do jakiej bez wątpienia zaliczyć należy odżywki białkowe. Rekomendowane dzienne spożycie białka dla osób aktywnych i sportowców raczej nie [...]
